Mūsdienu pasaulē daudzi no mums pavada ievērojamu laiku pie datora, strādājot birojā. Ilgstoša sēdēšana vienā pozā, nepareiza stāja un stress var izraisīt visdažādākās veselības problēmas, bet jo īpaši muguras sāpes. Šī iemesla dēļ masāža kļūst par efektīvu un patīkamu veidu, kas ļauj cīnīties ar šīm slimībām.
Muguras masāža palīdz atslābināt saspringtos muskuļus, uzlabo asinsriti un novērš muskuļu spazmas. Tas jo īpaši noderīgi ir muguras un kakla zonas muskuļiem, kas bieži cieš no ilgstošas sēdēšanas. Regulāri seansi palīdzēs uzlabot stāju, jo parasti masāžas speciālists strādā, lai nostiprinātu vājos muskuļus, kā arī, lai atslābinātu saspringtos muskuļus. Seansi veicina endorfīnu veidošanos, kas palīdz mazināt stresa līmeni un uzlabo vispārējo pašsajūtu. Masāža palīdz uzlabot muskuļu un locītavu elastību, kas ir svarīga lieta traumu un sāpju novēršanas jomā.
Centieties apmeklēt masāžas seansus vismaz reizi mēnesī. Tas palīdzēs saglabāt optimālu muguras veselību un vispārējo labsajūtu. Konsultējieties ar kvalificētu speciālistu, kuram ir pieredze darbā ar biroja darbiniekiem un kurš zina, kā palīdzēt ar muguras sāpēm.
Pārliecinieties, vai Jūsu darba vieta ir ergonomiski pareiza. Pielāgojiet krēsla un rakstāmgalda augstumu, lai saglabātu pareizu stāju.
Par masāžu var uzzināt vairāk šeit.
