Muguras masāža – tā ir viena no populārākajām un efektīvākajām procedūrām, kuru izmanto sāpju un noguruma mazināšanai. Šī procedūra apvieno dažādas tehnikas un metodes, kuras atslābina saspringtos muskuļus, uzlabo asinsriti un atjauno vispārējo organisma veselību. Aplūkosim sīkāk to, kas ir muguras masāža, kā arī tās priekšrocības, tehnikas, kontrindikācijas un ieteikumus.
Muguras masāžas pozitīvā ietekme
- Masāža palīdz atslābināt muskuļus, kuru sasprindzinājumu var izraisīt stress, nepareiza stāja vai fiziskā slodze. Tas, savukārt, mazina sāpes un diskomfortu.
- Aktīva iedarbība uz mīkstajiem audiem uzlabo asinsriti, kā rezultātā palielinās gaisa un barības vielu pieplūdums muskuļiem un citiem orgāniem.
- Šī procedūra palīdz izvadīt no organisma toksīnus un šķidrumus, tādējādi palīdzot mazināt pietūkumu un uzlabojot vispārējo veselības stāvokli.
- Masāža ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski palīdz atslābināties, kā arī cīnīties ar stresu.
- Regulāri masāžas seansi palīdz palielināt locītavu kustīgumu un uzlabo muskuļu elastību.
Pēc masāžas Jūs varat sajust vieglu nogurumu, kā arī Jums var nedaudz pasliktināties pašsajūta. Ieteicams dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvadītu toksīnus. Lai iegūtu vislabāko rezultātu, masāžu var apvienot ar vingrošanu, stiepšanos, elpošanas praksēm u.c. Pierakstīties uz masāžas procedūru Jūs varat Body Sport mājas lapā!
