Nodarbības baseinā – tās ir visdažādākās fiziskās aktivitātes ūdenī, kas palīdz uzlabot fizisko formu, attīsta izturību, spēku un lokanību, kā arī palīdz nodrošināt rehabilitāciju un mazināt stresu. Peldēšana un nodarbības ūdenī mazina locītavu noslodzi, tāpēc tās ir lieliski piemērotas cilvēkiem ar locītavu problēmām vai tiem, kas atveseļojas pēc traumām. Ūdens uzlabo lokanību, ļaujot veikt vingrojumus izstieptās pozās, neriskējot gūt traumas.
Vingrojot ūdenī, galvenokārt notiek koncentrēšanās uz vingrojumiem, kas paredzēti lokanības, spēka un koordinācijas uzlabošanai, tāpēc to bieži izmanto rehabilitācijas laikā pēc traumām. Lai atveseļotos pēc traumām vai operācijām, pastāv īpaši šim nolūkam paredzēti rehabilitācijas vingrojumi, kas nostiprina novājinātos muskuļus un uzlabo locītavu kustīgumu ar nelielas slodzes palīdzību. Grupu nodarbības baseinā ir piemērotas jebkura sagatavotības līmeņa cilvēkiem, kā arī tās var pielāgot dažādām vajadzībām. Ļoti noderīga ir ūdens aerobika – tās ir grupu nodarbības, kas ietver vingrošanu un dejošanu ūdenī mūzikas pavadībā. Šīs nodarbības uzlabo kardiorespiratoro izturību, nostiprina muskuļus un uzlabo vispārējo fiziskās sagatavotības līmeni. Grupu nodarbības ūdenī ir piemērotas jebkura sagatavotības līmeņa cilvēkiem, kā arī tās var pielāgot individuālām vajadzībām un mērķiem. Ar nepacietību gaidīsim Jūs uz nodarbībām, plašāku informāciju par nodarbībām Jūs varat atrast šeit!
