Учеными доказано, что групповые занятия фитнесом, синхронные действия, общение и доверие каждого участника:
- понижают уровень стресса;
- улучшают эмоциональное состояние и качество жизни;
- снижают болевые ощущения после тренировок;
- увеличивают выносливость.
Фитнес-йога как один из видов спортивной активности взяла самое лучшее из физического развития организма и духовных практик. Она направлена на общее укрепление тела и духа, но не гонится за рекордами и спортивными достижениями.
От фитнеса система взяла разнообразие движений, ритмику, широкий диапазон темпа выполнения упражнений, возможность корректировать нагрузку и выбирать группу работающих мышц. От йоги в ней понимание недостатков и скрытых возможностей тела, развитие мышечного чувства, концентрация внимания на работе тела.
В фитнес-йоге отсутствует работа над мышцами до изнеможения, нет никакого насилия над телом. Именно поэтому мы рекомендуем эти занятия как начинающим, так и более опытным спортсменам.
Подробную информацию о фитнесс-йоге и групповых тренировках в Риге вы можете узнать ЗДЕСЬ.
