Фитбол это специальный мяч, который используется в фитнесе и реабилитации для выполнения различных упражнений. Он обычно изготавливается из эластичного винила или резины и имеет диаметр от 45 до 75 сантиметров, в зависимости от его применения и размера человека. Мяч считается универсальным инструментом для тренировок, подходящим для людей различного возраста и уровня физической подготовки. Он помогает не только улучшить физическую форму, но и предотвратить травмы благодаря минимальной травматичности и способности адаптироваться под индивидуальные нужды пользователей.
Mind body — это спокойное и принятное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются глубинные слои мышц. В программу включаются упражнения на растяжку, тренировку равновесия и контроль дыхания, а также элементы релаксации. Этот вид тренировки считается одним из наиболее безопасных, так как его воздействие на тело мягкое, однако при этом эффективно укрепляет мышцы и способствует общему улучшению физической формы.
Power ball — это программа упражнений, которая сочетает аэробные техники и силовую тренировку с использованием фитболов и гантелей. Цель этой программы — развитие и поддержание мышечного тонуса, достижение баланса мышц, улучшение контроля над телом, укрепление мускулатуры и снижение веса.