Сбалансированное, грамотное питание – это не однообразное меню, как считают многие. Такое питание подразумевает сбалансированность, которая достигается за счет включения в рацион различных продуктов и в таком объеме, сколько этого требуется организму. Так организм получает питательные компоненты, нужные для поддержания хорошего самочувствия. Потому-то никакой продукт или блюдо не бывает полезным или вредным сам по себе. Всё зависит от величины порции и регулярности приема еды. Кушать можно всё, но в правильном количестве! Если вы решили перейти на правильное питание, то будет не лишним консультация гастроэнтеролога. Он назначит необходимые исследования, пропишет правильный рацион питания.
Кушайте сбалансированно
В питании нужно уделять внимание не только получаемой энергии, но и тому, чтобы она поступала от разнообразных питательных веществ, и содержание этих веществ было оптимальным. Каждый питательный компонент ценен для организма, и разные продукты содержат определенные вещества, витамины и минералы. Не рекомендуется сокращать объем используемых углеводов, это может привести к нехватке определенных важных питательных веществ. Ограничивайте количество употребляемых соленых, сладких и жирных продуктов. Записаться к гастроэнтерологу можно тут.
